10 attività interessanti per mantenere gli anziani fisicamente e socialmente attivi


Il pensionamento introduce un nuovo stile di vita. Per molti anni avete avuto un lavoro che vi teneva occupati, ma ora non c’è più. Per alcuni, anche il senso dello scopo viene meno, lasciando invece molto tempo libero. L’inattività per molte ore e giorni può far sì che una persona un tempo attiva si senta stanca, sola e persa.

Alcuni anziani navigano in Internet o guardano la TV per minimizzare questi sentimenti. Se da un lato queste attività possono contribuire a ridurre il senso di solitudine, dall’altro si ripercuotono a livello fisico e psicologico. Per questo motivo, è fondamentale trovare un hobby che si possa praticare regolarmente durante questo tempo libero aggiuntivo.

Lo scopo di trovare un nuovo hobby è quello di rompere la routine quotidiana e di migliorare la felicità e la soddisfazione generale della propria vita.

In questo articolo verranno esaminati gli hobby per gli anziani, i loro benefici e le attività interessanti che possono provare da soli. Cominciamo.

I vantaggi di avere un hobby

Esplorare i talenti e le abilità nascoste

Nei primi anni dell’età adulta eravate occupati, lavoravate più di 40 ore a settimana, seguivate corsi supplementari, facevate carriera, crescevate i figli e altro ancora. A causa di queste attività, potreste aver perso l’opportunità di provare cose nuove. A volte si ha la sensazione che si sarebbe potuti diventare un abile chitarrista, un campione di scacchi, un grande artista della scultura, tra gli altri, se solo si fosse avuto un po’ di tempo libero per affinare le proprie capacità.

Fortunatamente, ora avete il lusso di avere del tempo libero, quindi potete provare qualcosa di nuovo. Intraprendere un nuovo hobby in questo momento non è troppo tardi, anzi è un modo eccellente per iniziare il percorso di scoperta di sé. Quindi domani iscrivetevi a un corso di ceramica o a qualsiasi altra novità. In effetti, potreste essere sorpresi di avere un talento nascosto.

Porta a una salute migliore

La maggior parte delle persone considera la pensione come un momento in cui sedersi e rilassarsi dopo diversi anni di duro lavoro. È fondamentale rilassarsi perché l’età è avanzata e il corpo non è più forte come un tempo. Tuttavia, avere un hobby vi manterrà attivi, migliorando la vostra salute generale. Concentrarsi su attività piacevoli aiuta a rilassarsi o a dimenticare le preoccupazioni.

Alcuni hobby per gli anziani includono la forma fisica, come l’escursionismo, il nuoto e la danza. Ce ne sono altri che non comportano grandi movimenti fisici, ma tengono impegnati il corpo e la mente, come il giardinaggio, la scrittura, l’uncinetto, la pittura, la ceramica, l’apprendimento di una nuova lingua, ecc. Qualsiasi attività che possa liberare dallo stress, consentire la creatività e rafforzare le relazioni, migliorerà la qualità di vita complessiva e preverrà le malattie croniche.

Guadagnare un reddito extra

Potreste essere sorpresi di scoprire che siete talmente bravi nel vostro nuovo hobby da volerlo trasformare in un’attività senza stressarvi. Per esempio, un anziano che ama il giardinaggio potrebbe scoprire che i suoi pomodori vanno benissimo e che può venderli ai vicini, alle fiere o al mercato agricolo locale.

Inoltre, potrebbe usare le sue abilità di giardinaggio per aiutare altri a mantenere un giardino ben curato o a mantenere sano il loro giardino dietro compenso. Tuttavia, può essere un consulente di giardinaggio per la famiglia, gli amici o altri anziani del quartiere. Può anche usare il suo nuovo hobby per costruire e rafforzare il suo rapporto con i nipoti o per legare con amici e vicini. È un bel modo per rimanere attivi, soddisfatti e guadagnare qualche soldo in più.

Dà un senso di realizzazione

Gli hobby per gli anziani li aiutano a uscire dalla loro zona di comfort, a evitare la sensazione di essere stagnanti e annoiati dalla routine quotidiana. Aiutano a esercitare le loro capacità cerebrali e a mantenerli fisicamente attivi. Quindi, se siete in pensione o state pianificando la pensione, cercate un hobby.

Le persone di tutte le età si sentono molto meglio quando affrontano una nuova sfida e la portano a termine. Un hobby è un’ottima opzione per passare il tempo, perché dà una carica di endorfine quando si raggiunge un traguardo. Cercate quindi qualcosa che vi appassioni e spendete lì il vostro tempo e le vostre energie. Potete provare il giardinaggio, la pittura, la pesca, il kayak, la ceramica e altro ancora.

I 10 migliori hobby per i cittadini anziani

Anziano che legge un libro

Lettura: È un hobby eccellente per persone di tutte le età. Gli anziani possono scegliere qualsiasi genere e acquistare i libri online, per leggere i loro libri preferiti su tablet, smartphone o e-reader. Inoltre, un eBook occupa meno spazio, quindi non hanno bisogno di un grande scaffale per conservare i libri. Leggere un libro invece di guardare la TV aumenta la memoria, riduce lo stress, affina le capacità decisionali e migliora la qualità del sonno.

Birdwatching: Questo hobby consente di viaggiare in tutto il Paese e persino nel mondo. Di conseguenza, potrete vedere specie straordinarie della terra, imparare una nuova lingua, trascorrere del tempo all’aria aperta, praticare attività fisiche e fare nuove amicizie. In questo modo si migliora l’umore, ci si distende, si respira aria fresca e si assume molta vitamina D, migliorando così la salute generale.

Disegno/Pittura: Un anziano che non è interessato a hobby come la musica, lo sport, la cucina o il giardinaggio può provare le belle arti. La pittura all’aperto può aiutarvi a interagire con la natura e il paesaggio, a rilassarvi e a impegnare la vostra creatività o a espandere il vostro spirito e la vostra mente.

Cucinare: Un buon pasto riunisce la famiglia e gli amici e dà alla persona che lo ha preparato un grande senso di soddisfazione. Ricordate ancora il pranzo della domenica o i biscotti della nonna? Un pasto ben cucinato ha molti vantaggi sociali. Tuttavia, è ottimo per la salute fisica e mentale. Si può iniziare con un semplice piano alimentare e utilizzare prodotti coltivati in casa. Alla fine, avrete un grande aumento di autostima, sarete più sani e risparmierete denaro.

Giardinaggio: Questo è uno degli hobby per anziani che può creare una certa dipendenza. Il pensiero di piantare un piccolo seme e vederlo crescere può dare molta soddisfazione. Di conseguenza, la maggior parte dei giardinieri anziani desidera riempire il proprio giardino con molte piante e bellissimi fiori. Sono felici di tenere i loro cortili ordinati o ricoperti di frutta e verdura. Il giardinaggio dà un senso di realizzazione, mantiene attivi, riduce i livelli di stress e fa prendere aria fresca, tra le altre cose.

Prendersi cura di un animale domestico: Un animale domestico offre compagnia e concentrare le proprie energie su di esso può essere un’attività eccellente per un anziano. Per esempio, se vivete da soli, un animale domestico vi aiuterà a combattere la solitudine o la noia. Vi darà anche un senso di responsabilità perché dovrete nutrirlo, pulirlo, portarlo a spasso e proteggerlo. Queste attività vi danno un’enorme soddisfazione e riempiono il nido vuoto quando i vostri figli lasciano la casa.

Imparare una lingua straniera: Imparare una nuova lingua non è un gioco per i più giovani. In realtà, le persone più anziane hanno un impegno genuino nell’apprendimento rispetto ai loro nipoti. Si può praticare la nuova lingua con la propria famiglia durante il periodo di legame o con altri pensionati. Sarete felici quando realizzerete il vostro scopo.

Scrittura: Gli anziani possono scrivere memorie, poesie, racconti, copioni di spettacoli o biografie storiche durante il loro tempo libero, perché questo li aiuta non solo a essere attivi ma anche a scoprire se stessi. Nel corso della scrittura, alcune persone sono riuscite a pubblicare alcune opere che avevano iniziato da giovani o a scoprire qualcosa di unico in loro, come uno stile di scrittura appassionato.

Fotografia: Questo è uno degli hobby più belli per gli anziani, perché li aiuta a vedere il mondo in modo completamente nuovo. Allarga i loro occhi mentali aiutandoli a vedere oltre la foto. Tuttavia, la fotografia permette a questi adulti di utilizzare il lato artistico del loro cervello mentre invecchiano. Uscite quindi con la vostra macchina fotografica e vedrete quanto sarete soddisfatti del vostro nuovo stile di vita.

Prendere lezioni di musica: Forse da giovane sognavi di essere un musicista, ma non hai avuto la possibilità di diventarlo. È il momento giusto. È possibile imparare diversi strumenti, come sassofono, pianoforte, violino, batteria o chitarra. L’esercizio di questo hobby è una sfida mentale stimolante che può aiutare a combattere il declino cognitivo e la demenza.

Conclusione

Rimanere attivi dopo la pensione darà uno scopo alla vostra vita, migliorerà la vostra salute e vi darà un senso di realizzazione. Gli hobby per gli anziani sono attività piacevoli che li tengono occupati, li aiutano a scoprire le loro capacità nascoste e a liberarsi dalle preoccupazioni. Scegliete quindi una delle 10 attività emozionanti descritte sopra e approfonditele. Potete scegliere di esplorare il vostro hobby da soli, con il coniuge, i nipoti o come gruppo di pensionati.


Purity Muriuki
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