10 activités passionnantes pour garder les personnes âgées physiquement et socialement actives


La retraite introduit un nouveau style de vie. Pendant de nombreuses années, vous aviez un travail qui vous occupait, mais il n’existe plus. Pour certains, même le sens de l’objectif disparaît et les laisse avec beaucoup de temps libre. Le fait de rester inactif pendant de nombreuses heures et de nombreux jours peut amener une personne autrefois active à se sentir fatiguée, seule et perdue.

Certains seniors surfent sur Internet ou regardent la télévision pour minimiser ces sentiments. Si ces activités peuvent contribuer à réduire le sentiment de solitude, elles vous affecteront physiquement et psychologiquement. C’est pourquoi il est essentiel de trouver un passe-temps auquel vous pouvez vous adonner régulièrement pendant ce temps libre supplémentaire.

L’objectif de la recherche d’un nouveau passe-temps est de briser la routine quotidienne et d’améliorer votre bonheur général et votre satisfaction dans la vie.

Cet article passe en revue les loisirs des personnes âgées, leurs avantages et les activités passionnantes qu’elles peuvent essayer pour elles-mêmes. Commençons.

Avantages d’avoir un hobby

Explorer les talents et capacités cachés

Vous étiez occupé au début de votre vie d’adulte, travaillant plus de 40 heures par semaine, suivant des cours supplémentaires, gravissant les échelons, élevant des enfants, etc. En raison de ces activités, vous avez peut-être manqué l’occasion d’essayer de nouvelles choses. Parfois, vous avez l’impression que vous seriez un bon guitariste, un champion aux échecs, un grand sculpteur, entre autres, si seulement vous aviez du temps libre pour affiner vos compétences.

Heureusement, vous avez maintenant le luxe d’avoir du temps libre, alors vous pouvez maintenant essayer quelque chose de nouveau. S’adonner à un nouveau passe-temps à ce moment-là n’est pas trop tard ; au contraire, c’est un excellent moyen de s’engager sur la voie de la découverte de soi. Alors demain, inscrivez-vous à un cours de poterie ou à toute autre chose nouvelle. En fait, vous pourriez être surpris d’avoir un talent caché.

Mener à une meilleure santé

La plupart des gens considèrent la retraite comme un moment où ils peuvent s’asseoir et se détendre après plusieurs années de dur labeur. Eh bien, il est essentiel de se détendre car votre âge a avancé et votre corps n’est plus aussi fort qu’avant. Cependant, avoir un hobby vous permettra de rester actif, ce qui améliorera votre santé globale. Se concentrer sur des activités agréables vous aidera à déstresser ou à oublier vos soucis.

Certains passe-temps pour les seniors intègrent la forme physique, comme la randonnée, la natation, la danse. Il y en a encore d’autres qui ne comportent pas de mouvements physiques importants, mais qui maintiennent votre corps et votre esprit engagés, comme le jardinage, l’écriture, le crochet, la peinture, la poterie, l’apprentissage d’une nouvelle langue, etc. Toute activité qui vous libère du stress, permet la créativité et renforce les relations, améliorera votre qualité de vie globale et préviendra les maladies chroniques.

Gagner un revenu supplémentaire

Vous pourriez être surpris de découvrir que vous êtes tellement doué pour votre nouveau passe-temps que vous souhaitez le transformer en entreprise sans vous stresser. Par exemple, une personne âgée qui aime jardiner peut découvrir que ses tomates se portent très bien et qu’elle peut les vendre à ses voisins, à des foires ou au marché de producteurs locaux.

En outre, il pourrait utiliser ses compétences en matière de jardinage pour aider d’autres personnes à entretenir une cour bien soignée ou à garder leur jardin en bonne santé, moyennant une rémunération. Il peut néanmoins être un conseiller en jardinage pour la famille, les amis ou les autres personnes âgées de votre quartier. Il peut également utiliser son nouveau passe-temps pour construire et renforcer sa relation avec ses petits-enfants ou créer des liens avec ses amis et ses voisins. C’est une belle façon de rester actif, satisfait, et de gagner un peu d’argent supplémentaire.

Donne un sentiment d’accomplissement

Les hobbies pour les seniors les aident à sortir de leur zone de confort, à éviter le sentiment de stagner et de s’ennuyer dans leur routine quotidienne. Ils contribuent à faire travailler leur cerveau et à les maintenir physiquement actifs. Donc, si vous êtes à la retraite ou si vous planifiez votre retraite, cherchez un passe-temps.

Les personnes de tous âges se sentent beaucoup mieux lorsqu’elles relèvent un nouveau défi et l’accomplissent. Un passe-temps est un bon moyen d’occuper votre temps, car il vous donne une poussée d’endorphine lorsque vous atteignez une étape importante. Cherchez donc quelque chose qui vous passionne et consacrez-y votre temps et votre énergie. Vous pouvez essayer le jardinage, la peinture, la pêche, le kayak, la poterie, etc.

Les 10 meilleurs passe-temps pour les citoyens âgés

Senior lisant un livre

Lecture : Il s’agit d’un excellent passe-temps pour les personnes de tous âges. Une personne âgée peut choisir n’importe quel genre et acheter des livres en ligne, ce qui l’aide à lire son livre préféré sur une tablette, un smartphone ou une liseuse électronique. De plus, un livre électronique prend moins de place, et ils n’ont donc pas besoin d’une grande étagère pour stocker leurs livres. Lire un livre au lieu de regarder la télévision améliore votre mémoire, réduit le stress, aiguise vos capacités de décision et améliore la qualité de votre sommeil.

Observation des oiseaux : Ce hobby vous permet de voyager à travers le pays et même le monde. Ainsi, vous avez la possibilité de voir des espèces remarquables sur la terre, d’apprendre une nouvelle langue, de passer du temps en plein air, de pratiquer des activités physiques et de vous faire de nouveaux amis. Cela vous permet d’améliorer votre humeur, de vous déstresser, de respirer de l’air frais et de faire le plein de vitamine D, ce qui améliore votre santé générale.

Dessin/peinture : Une personne âgée qui ne s’intéresse pas aux loisirs tels que la musique, le sport, la cuisine ou le jardinage peut essayer les beaux-arts. La peinture en plein air peut vous aider à interagir avec la nature et le paysage, à vous détendre et à faire appel à votre créativité ou à développer votre esprit et votre réflexion.

La cuisine : Un bon repas rassemble la famille et les amis et donne à la personne qui l’a préparé un grand sentiment de satisfaction. Vous vous souvenez encore du dîner dominical de votre grand-mère ou de ses biscuits ? Un repas bien cuisiné présente de nombreux avantages sociaux. Pourtant, c’est excellent pour votre santé physique et mentale. Vous pouvez commencer par un plan de repas simple et utiliser des produits cultivés sur place. Au final, vous aurez une meilleure estime de vous-même, serez en meilleure santé et ferez des économies.

Le jardinage : C’est l’un des passe-temps pour les seniors qui peut créer une certaine dépendance. L’idée de planter une petite graine et de la voir pousser peut apporter beaucoup de satisfaction. Par conséquent, la plupart des jardiniers seniors souhaitent remplir leur jardin de nombreuses plantes et de belles fleurs. Ils sont heureux de garder leur cour soignée ou couverte de légumes et de fruits. Le jardinage donne un sentiment d’accomplissement, permet de rester actif, de réduire le niveau de stress et de prendre l’air, entre autres.

S’occuper d’un animal de compagnie : Un animal de compagnie est un compagnon, et y consacrer son énergie peut être une excellente activité pour une personne âgée. Par exemple, si vous vivez seul, un animal de compagnie vous aidera à combattre les sentiments de solitude ou d’ennui. Il vous donnera également le sens des responsabilités car vous devrez le nourrir, le nettoyer, le promener et le protéger. De telles activités vous procurent un formidable épanouissement et comblent le vide du nid lorsque vos enfants quittent la maison.

Apprendre une langue étrangère : L’apprentissage d’une nouvelle langue n’est pas un jeu pour les plus jeunes. En fait, les personnes âgées ont un véritable désir d’apprendre que leurs petits-enfants. Vous pouvez pratiquer la nouvelle langue avec votre famille pendant les moments de convivialité ou avec d’autres retraités. Vous serez heureux lorsque vous aurez atteint votre objectif.

L’écriture : Les personnes âgées peuvent écrire des mémoires, des poèmes, des histoires, des scénarios de spectacles ou des biographies historiques pendant leur temps libre, car cela les aide non seulement à être actifs mais aussi à se découvrir. Au cours de l’écriture, certaines personnes ont pu publier des œuvres qu’elles avaient commencées dans leur jeunesse ou découvrir quelque chose d’unique à leur sujet, comme un style d’écriture particulier.

Photographie : C’est l’un des passe-temps fantastiques pour les personnes âgées, car il les aide à voir le monde d’une manière totalement nouvelle. Il élargit leurs yeux mentaux en les aidant à voir au-delà de la photo. Pourtant, la photographie permet à ces adultes d’utiliser le côté artistique de leur cerveau en vieillissant. Sortez donc avec votre appareil photo et voyez à quel point vous serez satisfait de votre nouveau style de vie.

Prendre des leçons de musique : Vous avez peut-être rêvé d’être un musicien quand vous étiez jeune, mais vous n’avez pas eu la chance de l’être. C’est le moment. Vous pouvez apprendre différents instruments, comme le saxophone, le piano, le violon, la batterie ou la guitare. S’adonner à un tel hobby est un défi mental stimulant qui peut vous aider à lutter contre le déclin cognitif et la démence.

Conclusion

Rester actif après la retraite donnera un but à votre vie, améliorera votre santé et vous donnera un sentiment d’accomplissement. Les loisirs des personnes âgées sont des activités agréables qui les occupent, les aident à découvrir leurs capacités cachées et à se libérer de leurs soucis. Choisissez donc l’une des 10 activités passionnantes présentées ci-dessus et approfondissez-la. Vous pouvez choisir d’explorer votre hobby seul, avec votre conjoint, vos petits-enfants ou en groupe de retraités.


Purity Muriuki
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