10 emocionantes actividades para mantener a los mayores física y socialmente activos


La jubilación introduce un nuevo estilo de vida. Durante muchos años tuviste un trabajo que te mantenía ocupado, pero ahora se ha ido. Para algunos, incluso su sentido de propósito se va y en su lugar les deja mucho tiempo libre. Estar inactivo durante muchas horas y días puede hacer que una persona antes activa se sienta cansada, sola y perdida.

Algunas personas mayores navegan por Internet o ven la televisión para minimizar esos sentimientos. Aunque estas actividades pueden ayudar a reducir los sentimientos de soledad, le afectarán física y psicológicamente. Por ello, es crucial encontrar un pasatiempo al que pueda dedicarse regularmente durante este tiempo libre adicional.

El propósito de encontrar un nuevo pasatiempo es romper la rutina diaria y aumentar tu felicidad y satisfacción general con tu vida.

En este post se repasarán los pasatiempos para las personas mayores, sus beneficios y las actividades emocionantes que pueden probar por sí mismas. Empecemos.

Beneficios de tener una afición

Explorar los talentos y habilidades ocultos

En tus primeros años de adulto estabas muy ocupado, trabajando más de 40 horas a la semana, haciendo cursos adicionales, subiendo de categoría, criando a tus hijos, etc. Como resultado de estas actividades, es posible que hayas perdido la oportunidad de probar cosas nuevas. A veces puedes sentir que habrías sido un hábil guitarrista, un campeón de ajedrez, un gran artista de la escultura, entre otros, si sólo tuvieras algo de tiempo libre para perfeccionar tus habilidades.

Por suerte, ahora tienes el lujo de tener tiempo libre, así que puedes probar algo nuevo. Emprender una nueva afición en ese momento no es demasiado tarde, sino que es una excelente manera de iniciar el camino del autodescubrimiento. Así que mañana, inscríbete en una clase de cerámica o cualquier otra cosa nueva. De hecho, puede que te sorprenda que tengas un talento oculto.

Conduce a una mejor salud

La mayoría de la gente considera la jubilación como un momento para sentarse y relajarse después de varios años de duro trabajo. Pues bien, es fundamental que te relajes porque tu edad ha avanzado y tu cuerpo ya no es tan fuerte como antes. Sin embargo, tener un pasatiempo te mantendrá activo, lo que mejorará tu salud en general. Centrarse en actividades placenteras le ayudará a desestresarse u olvidar sus preocupaciones.

Algunos pasatiempos para personas mayores incorporan la condición física, como el senderismo, la natación o el baile. Hay otras que no requieren grandes movimientos físicos, pero que mantienen el cuerpo y la mente ocupados, como la jardinería, la escritura, el ganchillo, la pintura, la cerámica, el aprendizaje de un nuevo idioma, etc. Cualquier actividad que te libere del estrés, permita la creatividad y fortalezca las relaciones, mejorará tu calidad de vida en general y evitará las enfermedades crónicas.

Obtenga ingresos adicionales

Puede que te sorprenda descubrir que se te da tan bien tu nueva afición que quieres convertirla en un negocio sin estresarte. Por ejemplo, una persona mayor a la que le gusta la jardinería, puede descubrir que sus tomates van muy bien y que puede venderlos a sus vecinos, a las ferias o al mercado local de agricultores.

Además, podría utilizar sus conocimientos de jardinería para ayudar a otros a mantener un patio bien cuidado o a mantener su jardín sano a cambio de una tarifa. Aun así, puede ser un asesor de jardinería para la familia, los amigos u otras personas mayores de su vecindario. También puede utilizar su nueva afición para construir y reforzar la relación con sus nietos o establecer vínculos con amigos y vecinos. Esta es una hermosa manera de mantenerse activo, satisfecho y ganar algo de dinero extra.

Da una sensación de logro

Los pasatiempos para los mayores les ayudan a salir de su zona de confort, a evitar la sensación de estar estancados y aburridos por su rutina diaria. Ayudan a ejercitar su capacidad cerebral y los mantienen físicamente activos. Así que si estás jubilado o planeas jubilarte, busca un pasatiempo.

Las personas de todas las edades se sienten mucho mejor cuando afrontan un nuevo reto y lo logran. Un hobby es una buena opción para pasar el tiempo, ya que te da un impulso de endorfinas cuando alcanzas un hito. Por tanto, busca algo que te apasione y dedica tu tiempo y energía a ello. Puedes probar la jardinería, la pintura, la pesca, el kayak, la cerámica y mucho más.

Las 10 mejores aficiones para los ciudadanos mayores

Senior leyendo un libro

La lectura: Este es un excelente pasatiempo para personas de todas las edades. Una persona mayor puede elegir cualquier género y comprar libros en línea, lo que le ayuda a leer su libro favorito en una tableta, un smartphone o un lector electrónico. Además, un libro electrónico ocupa menos espacio, por lo que no necesitan una gran estantería para guardar sus libros. Leer un libro en lugar de ver la televisión mejora la memoria, reduce el estrés, agudiza la capacidad de decisión y mejora la calidad del sueño.

Observación de aves: Esta afición te ayuda a viajar por todo el país e incluso por el mundo. Como resultado, podrá ver especies notables en la tierra, aprender un nuevo idioma, pasar tiempo al aire libre, realizar actividades físicas y hacer nuevos amigos. Esto eleva tu estado de ánimo, te desestresa, te permite respirar aire fresco y te empapa de mucha vitamina D, mejorando así tu salud en general.

Dibujo/Pintura: Una persona mayor que no esté interesada en aficiones como la música, los deportes, la cocina o la jardinería puede probar con las bellas artes. La pintura al aire libre puede ayudarle a interactuar con la naturaleza y el paisaje, a relajarse y a hacer uso de su creatividad o a expandir su espíritu y su mente.

Cocinar: Una buena comida reúne a la familia y a los amigos y da a la persona que la ha preparado una gran sensación de logro. ¿Aún recuerdas la cena de los domingos de tu abuela o las galletas? Una comida bien cocinada tiene muchos beneficios sociales. Aun así, es excelente para tu salud física y mental. Puedes empezar con un plan de comidas sencillo y utilizar productos caseros. Al final, tendrás una gran inyección de autoestima, estarás más sano y ahorrarás dinero.

La jardinería: Este es uno de los pasatiempos para personas mayores que puede ser un poco adictivo. La idea de plantar una pequeña semilla y verla crecer puede dar mucha satisfacción. Por eso, la mayoría de los jardineros mayores quieren llenar sus patios con muchas plantas y hermosas flores. Se alegran de mantener sus patios ordenados o cubiertos de verduras y frutas. La jardinería da una sensación de logro, te mantiene activo, reduce los niveles de estrés y te da aire fresco, entre otras cosas.

Cuidar una mascota: Una mascota proporciona compañía, y concentrar su energía en ella puede ser una actividad excelente para una persona mayor. Por ejemplo, si vive solo, una mascota le ayudará a combatir la sensación de soledad o aburrimiento. También te dará un sentido de responsabilidad porque debes alimentarlo, limpiarlo, pasearlo y protegerlo. Este tipo de actividades le dan una gran satisfacción y llenan el nido vacío cuando sus hijos se van de casa.

Aprender una lengua extranjera: Aprender un nuevo idioma no es un juego para los más jóvenes. En realidad, las personas mayores tienen un compromiso genuino con el aprendizaje que sus nietos. Puedes practicar el nuevo idioma con tu familia durante el tiempo de vinculación o con otros jubilados. Serás feliz cuando cumplas tu propósito.

La escritura: Los mayores pueden escribir memorias, poemas, relatos, guiones de espectáculos o biografías históricas durante su tiempo libre, ya que les ayuda no sólo a estar activos sino también a descubrirse a sí mismos. En el transcurso de la escritura, algunas personas han podido publicar algunas obras que empezaron de jóvenes o descubrir algo único en sí mismas, como un estilo de escritura agudo.

La fotografía: Este es uno de los fantásticos pasatiempos para las personas mayores porque les ayuda a ver el mundo de una manera completamente nueva. Amplía sus ojos mentales ayudándoles a ver más allá de la foto. Aun así, la fotografía permite a estos adultos utilizar el lado artístico de su cerebro mientras envejecen. Así que salga a la calle con su cámara y compruebe lo satisfecho que estará con su nuevo estilo de vida.

Tomar clases de música: Puede que hayas soñado con ser músico cuando eras joven, pero no tuviste la oportunidad de serlo. Ahora es el momento. Puedes aprender varios instrumentos, como saxofón, piano, violín, batería o guitarra. Practicar un pasatiempo de este tipo es un reto mental estimulante que puede ayudarle a combatir el deterioro cognitivo y la demencia.

Conclusión

Mantenerse activo después de la jubilación dará un propósito a su vida, mejorará su salud y le dará una sensación de logro. Las aficiones de los ciudadanos de edad avanzada son actividades placenteras que les mantienen ocupados, les ayudan a descubrir sus habilidades ocultas y a liberarse de las preocupaciones. Así que elige cualquiera de las 10 emocionantes actividades comentadas anteriormente y profundiza en ellas. Puede elegir explorar su afición solo, con su cónyuge, sus nietos o en grupo de jubilados.


Purity Muriuki
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