La riduzione del peso non è sempre un processo semplice, ma può essere davvero impegnativo. Il processo di riduzione del peso può spesso sembrare una lotta persa. Per questo motivo la maggior parte degli individui cerca rimedi rapidi per rimettersi in forma e perdere peso. Cercano risposte e risultati immediati, non qualcosa che richieda mesi o addirittura anni.
Credo che la maggior parte di noi sia d’accordo sul fatto che l’esercizio fisico sia essenziale. Trovare il tempo e l’energia per farlo non è sempre semplice. Fortunatamente la tecnologia ci viene in aiuto. Sono ora disponibili diverse applicazioni e siti web eccellenti per aiutarvi a mantenere il vostro programma di allenamento in linea e a variare. Ora potete allenarvi ovunque e in qualsiasi momento! Ecco le mie 7 migliori app per l’allenamento a casa e in movimento.
Le 7 migliori app per l’allenamento
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App CBT per la perdita di peso
Questa nuova applicazione vi aiuterà a rimanere motivati per raggiungere i vostri obiettivi di perdita di peso.
L’applicazione CBT per la perdita di peso
vi motiva aiutandovi a stabilire programmi di meditazione e di allenamento realistici.
L’applicazione fornisce un programma unico, passo dopo passo, per aiutarvi a vivere in forma e in salute:
- Guide personalizzate per uno stile di vita sano.
- Stabilire obiettivi di meditazione.
- Suono per la meditazione.
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MapMyFitness
È possibile ottenere una versione di prova gratuita dell’applicazione, ma poi si dovranno pagare 6,99 dollari al mese per la versione premium. MapMyFitness esiste da anni ed è una delle applicazioni di fitness più popolari. È facile da usare e ha un’infinità di funzioni, tra cui:
-Un contatore di calorie
-Una funzione di registro consente di tenere traccia di quanti chilometri si corrono/andano in bicicletta/camminano/ecc.
-Un diario alimentare per registrare ciò che si mangia
-Uno spazio per gli appunti sulla routine di allenamento, come ad esempio gli esercizi svolti, il tempo impiegato per completarli, ecc.
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Cane a terra
Prezzo: Pagato
Down Dog è un’app per lo yoga che aiuta a superare l’allenamento. Vi guida attraverso le pose e vi dà un timer per tenere traccia di quanto tempo avete tenuto ciascuna di esse. Si può vedere dove mettere le mani o i piedi e quanto devono essere distanti l’uno dall’altro. È inoltre possibile scegliere diversi tipi di musica da ascoltare durante l’allenamento.
Perché utilizzare questa applicazione?
È facile da usare, quindi anche chi non ha dimestichezza con lo yoga può comunque fare un buon allenamento con questa app. La musica è rilassante e aiuta a mantenere la mente concentrata su ciò che si sta facendo invece che su tutte le distrazioni che ci circondano in questi giorni!
L’app Down Dog Yoga è disponibile sullo store iOS.
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Bruciatura giornaliera 365
Prezzo: Prova gratuita per 30 giorni
L’App Daily Burn 365 dispone di una libreria di oltre 1.000 allenamenti studiati appositamente per i vostri obiettivi e il vostro livello di forma fisica. Si possono trovare video di allenamenti HIIT, allenamenti a circuito, allenamenti di forza e allenamenti per gli addominali. Ci sono allenamenti per anziani (65+) e bambini (3-12 anni). Supponiamo che non vi piaccia allenarvi da soli o che abbiate difficoltà a dedicare un’ora intera alla vostra giornata piena di impegni. In questo caso, l’applicazione è perfetta perché si può scegliere tra una serie di opzioni di allenamento più brevi, da 5 a 30 minuti.
Le applicazioni Daily Burn 365 possono essere scaricate gratuitamente da Google Play Store, iOS Store e Amazon Appstore.
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FitStar
Prezzo: Gratuito e a pagamento
Questa applicazione può essere descritta come una palestra mobile. È costruito per supportare le routine di allenamento personali. È dotato di molti video di allenamento che vi aiuteranno nel vostro percorso. La mia funzione preferita è la sfida di 30 giorni di allenamento, classificata in base alla difficoltà. Questa applicazione è gratuita, ma purtroppo è disponibile solo per gli utenti Android.
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Nike Training Club
Nike Training Club, disponibile per iOS e Android, è un ottimo modo per allenarsi quando si è in movimento. L’applicazione offre una serie di allenamenti pensati per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi di fitness, che si tratti di costruire muscoli o perdere peso. È inoltre possibile ottenere consigli e suggerimenti personalizzati da parte di esperti che conoscono il vostro tipo di corpo e il vostro livello di forma fisica.
L’applicazione offre più di 500 esercizi, per cui avrete sempre qualcosa di nuovo da provare. Inoltre, tiene traccia dei vostri progressi per vedere quanto avete fatto e cosa vi resta da fare domani!
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App 8Fit
8fit è un’applicazione per il fitness che aiuta a raggiungere gli obiettivi di forma fisica fornendo gli allenamenti e gli esercizi giusti.
L’app contiene diversi programmi di allenamento, esercizi e sfide. Ogni allenamento e ogni esercizio possono essere personalizzati in base alle proprie preferenze, per soddisfare tutti i livelli di forma fisica.
8fit ha un calendario integrato che aiuta a tenere traccia degli allenamenti. È possibile seguire i propri progressi aggiungendo il peso o scattando foto dei progressi.
L’applicazione offre anche un’ampia gamma di esercizi video, tra cui quelli creati da Chris Freytag, trainer di fama e autore del bestseller “The Bodyweight Exercise Bible”.
