La reducción de peso no siempre es un proceso sencillo; puede ser un verdadero desafío. El proceso de reducción de peso puede parecer a menudo una lucha perdida. Por ello, la mayoría de las personas buscan remedios rápidos para ponerse en forma y perder peso. Buscan respuestas y resultados de inmediato, no algo que les lleve meses o incluso años.
Creo que la mayoría de nosotros está de acuerdo en que el ejercicio es esencial. Encontrar el tiempo y la energía para lograrlo no siempre es sencillo. Afortunadamente, la tecnología ha venido en nuestra ayuda. En la actualidad existen varias aplicaciones y sitios web excelentes que le ayudarán a mantener su programa de entrenamiento en el buen camino y a añadir variaciones. Ahora puede hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento. Estas son mis 7 mejores aplicaciones para entrenar en casa y sobre la marcha.
Las 7 mejores aplicaciones de entrenamiento
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Aplicación CBT para la pérdida de peso
Esta nueva aplicación le ayudará a mantenerse motivado para lograr sus objetivos de pérdida de peso.
La aplicación CBT para la pérdida de peso
te motiva ayudándote a establecer rutinas de meditación y entrenamiento realistas.
La aplicación ofrece un programa único paso a paso para ayudarle a vivir en forma y saludable Incluye las siguientes características:
- Guías personalizadas sobre la vida sana.
- Establece objetivos de meditación.
- Sonido para la meditación.
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MapMyFitness
Puedes obtener una prueba gratuita de esta aplicación, y luego tendrás que pagar 6,99 dólares mensuales por la versión premium. MapMyFitness existe desde hace años y es una de las aplicaciones de fitness más populares. Es fácil de usar y tiene un montón de características, incluyendo:
-Un contador de calorías
-Una función de registro te permite controlar cuántos kilómetros corres/montas en bicicleta/natación/etc.
-Un diario de alimentos para registrar lo que se come
-Un lugar para anotaciones sobre tu rutina de entrenamiento, como qué ejercicios hiciste, cuánto tiempo te llevó completarlos, etc.
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Perro de la calle
Precio: Pagado
Down Dog es una aplicación de yoga que te ayuda a realizar tu entrenamiento. Te guía a través de las posturas y te da un temporizador para controlar el tiempo que has estado manteniendo cada una. Puedes ver dónde poner las manos o los pies y a qué distancia deben estar unos de otros. También puedes elegir varios tipos de música para escuchar mientras haces tu entrenamiento.
¿Por qué utilizar esta aplicación?
Es fácil de usar, así que incluso si no estás familiarizado con el yoga, puedes hacer un buen entrenamiento con esta aplicación. La música es tranquilizadora, por lo que te ayudará a mantener la mente concentrada en lo que estás haciendo en lugar de en todas las distracciones que nos rodean hoy en día.
La aplicación Down Dog Yoga está disponible en la tienda de iOS.
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Daily Burn 365
Precio: 30 días de prueba gratis
La aplicación Daily Burn 365 cuenta con una biblioteca de más de 1.000 entrenamientos diseñados específicamente para tus objetivos y tu nivel de fitness. Puedes encontrar vídeos de entrenamientos HIIT, entrenamientos de circuito, entrenamientos de fuerza y entrenamientos de abdominales. Hay entrenamientos para mayores de 65 años y para niños (de 3 a 12 años). Supongamos que no le gusta hacer ejercicio por su cuenta o que tiene problemas para dedicar una hora completa durante su ajetreado día. En ese caso, esta aplicación es perfecta porque puedes elegir entre una variedad de opciones de entrenamientos más cortos que van desde 5 minutos hasta 30 minutos.
Las aplicaciones de daily burn 365 pueden descargarse gratuitamente en google play store, iOS store y Amazon Appstore.
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FitStar
Precio: Gratis y de pago
La mejor manera de describir esta aplicación es como un gimnasio móvil. Está construido para apoyar las rutinas de entrenamiento personales. Viene con muchos videos de entrenamiento para ayudarle en su viaje de entrenamiento. Mi función favorita es el reto de 30 días de entrenamiento, clasificado en función de las dificultades. Esta aplicación es gratuita, pero lamentablemente sólo está disponible para usuarios de Android.
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Club de Entrenamiento Nike
Nike Training Club, disponible para iOS y Android, es una forma estupenda de entrenar cuando estás fuera de casa. La aplicación ofrece una variedad de entrenamientos que están diseñados para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness, ya sea la construcción de músculo o la pérdida de peso. También puedes obtener consejos personalizados de expertos que conocen tu tipo de cuerpo y tu nivel de fitness.
La aplicación ofrece más de 500 ejercicios, por lo que siempre tendrás algo nuevo que probar. También hace un seguimiento de tu progreso para ver hasta dónde has llegado y lo que queda para mañana.
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Aplicación 8Fit
8fit es una aplicación de fitness que te ayuda a conseguir tus objetivos de fitness proporcionándote los entrenamientos y ejercicios adecuados.
La aplicación contiene diferentes programas de entrenamiento, ejercicios y desafíos. Cada entrenamiento y ejercicio se puede personalizar según sus preferencias para adaptarse a todos los niveles de fitness.
8fit tiene un calendario incorporado que te ayuda a llevar un control de tus entrenamientos. Puedes seguir tu progreso añadiendo tu peso o haciendo fotos de tu progreso.
La aplicación también ofrece una amplia gama de ejercicios en vídeo, entre ellos los creados por Chris Freytag, un célebre entrenador y autor del bestseller “The Bodyweight Exercise Bible”.
