{"id":93220,"date":"2020-02-13T09:51:47","date_gmt":"2020-02-13T08:51:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.applegazette.com\/actualite\/faites-de-lexercice-nimporte-quand-et-nimporte-ou-avec-ces-7-applications-geniales\/"},"modified":"2023-11-08T21:47:09","modified_gmt":"2023-11-08T20:47:09","slug":"faites-de-lexercice-nimporte-quand-et-nimporte-ou-avec-ces-7-applications-geniales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.applegazette.com\/fr\/actualite\/faites-de-lexercice-nimporte-quand-et-nimporte-ou-avec-ces-7-applications-geniales\/","title":{"rendered":"Faites de l&rsquo;exercice n&rsquo;importe quand et n&rsquo;importe o\u00f9 avec ces 7 applications g\u00e9niales !"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La r\u00e9duction du poids n&rsquo;est pas toujours un processus simple ; elle peut \u00eatre carr\u00e9ment difficile. Le processus de r\u00e9duction du poids peut souvent donner l&rsquo;impression d&rsquo;une lutte perdue d&rsquo;avance. C&rsquo;est pourquoi la plupart des personnes recherchent des rem\u00e8des rapides pour se mettre en forme et perdre du poids. Ils recherchent des r\u00e9ponses et des r\u00e9sultats imm\u00e9diats, et non quelque chose qui prendra des mois, voire des ann\u00e9es.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Je pense que la plupart d&rsquo;entre nous sont d&rsquo;accord pour dire que l&rsquo;exercice est essentiel. Trouver le temps et l&rsquo;\u00e9nergie pour l&rsquo;accomplir n&rsquo;est pas toujours simple. Heureusement, la technologie est venue \u00e0 notre secours. Plusieurs excellentes applications et sites Web sont d\u00e9sormais disponibles pour vous aider \u00e0 maintenir votre programme d&rsquo;entra\u00eenement sur la bonne voie et \u00e0 y ajouter des variations. Vous pouvez d\u00e9sormais vous entra\u00eener n&rsquo;importe o\u00f9 et \u00e0 n&rsquo;importe quel moment ! Voici mes 7 meilleures applications d&rsquo;entra\u00eenement pour les s\u00e9ances \u00e0 la maison et en d\u00e9placement.<\/span><\/p>\n<h2><b>Les 7 meilleures applications d&rsquo;entra\u00eenement<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Application CBT pour la perte de poids<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette nouvelle application vous aidera \u00e0 rester motiv\u00e9 pour atteindre vos objectifs de perte de poids. <\/span><a href=\"https:\/\/lasta.app\/features\/cbt-psychology-for-weight-loss\/\"><br \/>\n  <b>L&rsquo;application CBT pour la perte de poids<\/b><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> vous motive en vous aidant \u00e0 \u00e9tablir des routines de m\u00e9ditation et d&rsquo;entra\u00eenement r\u00e9alistes. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;application propose un programme unique, \u00e9tape par \u00e9tape, pour vous aider \u00e0 vivre en forme et en bonne sant\u00e9 Elle comprend les fonctionnalit\u00e9s suivantes :<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Guides personnalis\u00e9s sur la vie saine.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Fixez des objectifs de m\u00e9ditation.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Son pour la m\u00e9ditation.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>MapMyFitness<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Vous pouvez obtenir un essai gratuit de cette application, puis vous devrez payer 6,99 dollars par mois pour la version premium. MapMyFitness existe depuis des ann\u00e9es et est l&rsquo;une des applications de fitness les plus populaires. Il est facile \u00e0 utiliser et poss\u00e8de une tonne de fonctionnalit\u00e9s, notamment :<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Un compteur de calories<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Une fonction de journal vous permet de suivre le nombre de kilom\u00e8tres que vous parcourez en courant, en faisant du v\u00e9lo, en nageant, etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Un journal alimentaire pour noter ce que vous mangez.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Un endroit pour noter votre programme d&rsquo;entra\u00eenement, par exemple les exercices que vous avez effectu\u00e9s, le temps qu&rsquo;il vous a fallu pour les r\u00e9aliser, etc.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Chien couch\u00e9<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Prix : Pay\u00e9<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Down Dog est une application de yoga qui vous aide \u00e0 mener \u00e0 bien votre entra\u00eenement. Il vous guide \u00e0 travers les poses et vous donne un chronom\u00e8tre pour savoir combien de temps vous avez tenu chaque pose. Vous pouvez voir o\u00f9 placer vos mains ou vos pieds et \u00e0 quelle distance ils doivent \u00eatre les uns des autres. Vous pouvez \u00e9galement choisir plusieurs types de musique diff\u00e9rents \u00e0 \u00e9couter pendant votre s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement.<\/span><\/p>\n<p><b>Pourquoi utiliser cette application ?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Elle est facile \u00e0 utiliser. M\u00eame si vous n&rsquo;\u00eates pas familier avec le yoga, vous pouvez vous entra\u00eener avec cette application. La musique est apaisante, ce qui vous aidera \u00e0 garder votre esprit concentr\u00e9 sur ce que vous faites au lieu de toutes les distractions qui nous entourent de nos jours !<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;application Yoga down dog est disponible sur l&rsquo;iOS store.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Daily Burn 365<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Prix : Essai gratuit pendant 30 jours<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;application Daily Burn 365 dispose d&rsquo;une biblioth\u00e8que de plus de 1 000 s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement sp\u00e9cialement con\u00e7ues pour vos objectifs et votre niveau de forme physique. Vous pouvez trouver des vid\u00e9os d&rsquo;entra\u00eenements HIIT, d&rsquo;entra\u00eenements en circuit, d&rsquo;entra\u00eenements de musculation et d&rsquo;entra\u00eenements d&rsquo;abdominaux. Il existe des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement pour les seniors (65+) et les enfants (3-12 ans). Supposons que vous n&rsquo;aimiez pas faire de l&rsquo;exercice tout seul ou que vous ayez du mal \u00e0 trouver une heure compl\u00e8te dans votre journ\u00e9e charg\u00e9e. Dans ce cas, cette application est parfaite car vous pouvez choisir parmi une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;options d&rsquo;entra\u00eenement plus courtes allant de 5 \u00e0 30 minutes.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Les applications \u00ab\u00a0Daily Burn 365\u00a0\u00bb peuvent \u00eatre t\u00e9l\u00e9charg\u00e9es gratuitement sur le google play store, l&rsquo;iOS store et l&rsquo;Amazon Appstore.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>FitStar<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Prix : Gratuit et payant<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Cette application peut \u00eatre d\u00e9crite comme une salle de sport mobile. Il est con\u00e7u pour soutenir les programmes d&rsquo;entra\u00eenement personnels. Il est livr\u00e9 avec de nombreuses vid\u00e9os d&rsquo;entra\u00eenement pour vous aider dans votre parcours d&rsquo;entra\u00eenement. Ma fonction pr\u00e9f\u00e9r\u00e9e est le d\u00e9fi d&rsquo;entra\u00eenement de 30 jours, class\u00e9 en fonction des difficult\u00e9s. Cette application est gratuite mais n&rsquo;est malheureusement disponible que pour les utilisateurs d&rsquo;Android.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Club d&rsquo;entra\u00eenement Nike<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nike Training Club, disponible pour iOS et Android, est un excellent moyen de faire de l&rsquo;exercice lorsque vous \u00eates en d\u00e9placement. L&rsquo;application propose une vari\u00e9t\u00e9 d&rsquo;entra\u00eenements con\u00e7us pour vous aider \u00e0 atteindre vos objectifs de remise en forme, qu&rsquo;il s&rsquo;agisse de d\u00e9velopper vos muscles ou de perdre du poids. Vous pouvez \u00e9galement obtenir des conseils et des astuces personnalis\u00e9s de la part d&rsquo;experts connaissant bien votre morphologie et votre niveau de forme.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;application propose plus de 500 exercices, de sorte que vous aurez toujours quelque chose de nouveau \u00e0 essayer. Il permet \u00e9galement de suivre votre progression pour voir le chemin parcouru &#8211; et ce qu&rsquo;il vous reste \u00e0 faire demain !<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>8Fit App<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">8fit est une application de fitness qui vous aide \u00e0 atteindre vos objectifs en vous proposant des s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement et des exercices adapt\u00e9s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;application contient diff\u00e9rents programmes d&rsquo;entra\u00eenement, exercices et d\u00e9fis. Chaque s\u00e9ance d&rsquo;entra\u00eenement et chaque exercice peuvent \u00eatre personnalis\u00e9s en fonction de vos pr\u00e9f\u00e9rences pour convenir \u00e0 tous les niveaux de forme physique.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">8fit dispose d&rsquo;un calendrier int\u00e9gr\u00e9 qui vous aide \u00e0 garder une trace de vos s\u00e9ances d&rsquo;entra\u00eenement. Vous pouvez suivre vos progr\u00e8s en ajoutant votre poids ou en prenant des photos de vos progr\u00e8s.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">L&rsquo;application propose \u00e9galement un large \u00e9ventail d&rsquo;exercices vid\u00e9o, dont ceux cr\u00e9\u00e9s par Chris Freytag, un entra\u00eeneur c\u00e9l\u00e8bre et auteur du best-seller \u00ab\u00a0The Bodyweight Exercise Bible\u00a0\u00bb.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La r\u00e9duction du poids n&rsquo;est pas toujours un processus simple ; elle peut \u00eatre carr\u00e9ment difficile. Le processus de r\u00e9duction du poids peut souvent donner l&rsquo;impression d&rsquo;une lutte perdue d&rsquo;avance. C&rsquo;est pourquoi la plupart des personnes recherchent des rem\u00e8des rapides pour se mettre en forme et perdre du poids. 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