{"id":93236,"date":"2020-02-13T09:51:47","date_gmt":"2020-02-13T08:51:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.applegazette.com\/news\/haz-ejercicio-en-cualquier-momento-y-lugar-con-estas-7-fantasticas-aplicaciones\/"},"modified":"2023-11-08T21:49:51","modified_gmt":"2023-11-08T20:49:51","slug":"haz-ejercicio-en-cualquier-momento-y-lugar-con-estas-7-fantasticas-aplicaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.applegazette.com\/es\/noticias\/haz-ejercicio-en-cualquier-momento-y-lugar-con-estas-7-fantasticas-aplicaciones\/","title":{"rendered":"Haz ejercicio en cualquier momento y lugar con estas 7 fant\u00e1sticas aplicaciones"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">La reducci\u00f3n de peso no siempre es un proceso sencillo; puede ser un verdadero desaf\u00edo. El proceso de reducci\u00f3n de peso puede parecer a menudo una lucha perdida. Por ello, la mayor\u00eda de las personas buscan remedios r\u00e1pidos para ponerse en forma y perder peso. Buscan respuestas y resultados de inmediato, no algo que les lleve meses o incluso a\u00f1os.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Creo que la mayor\u00eda de nosotros est\u00e1 de acuerdo en que el ejercicio es esencial. Encontrar el tiempo y la energ\u00eda para lograrlo no siempre es sencillo. Afortunadamente, la tecnolog\u00eda ha venido en nuestra ayuda. En la actualidad existen varias aplicaciones y sitios web excelentes que le ayudar\u00e1n a mantener su programa de entrenamiento en el buen camino y a a\u00f1adir variaciones. Ahora puede hacer ejercicio en cualquier lugar y en cualquier momento. Estas son mis 7 mejores aplicaciones para entrenar en casa y sobre la marcha.<\/span><\/p>\n<h2><b>Las 7 mejores aplicaciones de entrenamiento<\/b><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Aplicaci\u00f3n CBT para la p\u00e9rdida de peso<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta nueva aplicaci\u00f3n le ayudar\u00e1 a mantenerse motivado para lograr sus objetivos de p\u00e9rdida de peso. <\/span><a href=\"https:\/\/lasta.app\/features\/cbt-psychology-for-weight-loss\/\"><br \/>\n  <b>La aplicaci\u00f3n CBT para la p\u00e9rdida de peso<\/b><br \/>\n<\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> te motiva ayud\u00e1ndote a establecer rutinas de meditaci\u00f3n y entrenamiento realistas. <\/span> <\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La aplicaci\u00f3n ofrece un programa \u00fanico paso a paso para ayudarle a vivir en forma y saludable Incluye las siguientes caracter\u00edsticas:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Gu\u00edas personalizadas sobre la vida sana.  <\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Establece objetivos de meditaci\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\" aria-level=\"1\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sonido para la meditaci\u00f3n.  <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>MapMyFitness<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Puedes obtener una prueba gratuita de esta aplicaci\u00f3n, y luego tendr\u00e1s que pagar 6,99 d\u00f3lares mensuales por la versi\u00f3n premium. MapMyFitness existe desde hace a\u00f1os y es una de las aplicaciones de fitness m\u00e1s populares. Es f\u00e1cil de usar y tiene un mont\u00f3n de caracter\u00edsticas, incluyendo:<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Un contador de calor\u00edas<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Una funci\u00f3n de registro te permite controlar cu\u00e1ntos kil\u00f3metros corres\/montas en bicicleta\/nataci\u00f3n\/etc.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Un diario de alimentos para registrar lo que se come<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">-Un lugar para anotaciones sobre tu rutina de entrenamiento, como qu\u00e9 ejercicios hiciste, cu\u00e1nto tiempo te llev\u00f3 completarlos, etc.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Perro de la calle<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Precio: Pagado<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Down Dog es una aplicaci\u00f3n de yoga que te ayuda a realizar tu entrenamiento. Te gu\u00eda a trav\u00e9s de las posturas y te da un temporizador para controlar el tiempo que has estado manteniendo cada una. Puedes ver d\u00f3nde poner las manos o los pies y a qu\u00e9 distancia deben estar unos de otros. Tambi\u00e9n puedes elegir varios tipos de m\u00fasica para escuchar mientras haces tu entrenamiento.<\/span><\/p>\n<p><b>\u00bfPor qu\u00e9 utilizar esta aplicaci\u00f3n?<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Es f\u00e1cil de usar, as\u00ed que incluso si no est\u00e1s familiarizado con el yoga, puedes hacer un buen entrenamiento con esta aplicaci\u00f3n. La m\u00fasica es tranquilizadora, por lo que te ayudar\u00e1 a mantener la mente concentrada en lo que est\u00e1s haciendo en lugar de en todas las distracciones que nos rodean hoy en d\u00eda.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La aplicaci\u00f3n Down Dog Yoga est\u00e1 disponible en la tienda de iOS.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Daily Burn 365<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Precio: 30 d\u00edas de prueba gratis<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La aplicaci\u00f3n Daily Burn 365 cuenta con una biblioteca de m\u00e1s de 1.000 entrenamientos dise\u00f1ados espec\u00edficamente para tus objetivos y tu nivel de fitness. Puedes encontrar v\u00eddeos de entrenamientos HIIT, entrenamientos de circuito, entrenamientos de fuerza y entrenamientos de abdominales. Hay entrenamientos para mayores de 65 a\u00f1os y para ni\u00f1os (de 3 a 12 a\u00f1os). Supongamos que no le gusta hacer ejercicio por su cuenta o que tiene problemas para dedicar una hora completa durante su ajetreado d\u00eda. En ese caso, esta aplicaci\u00f3n es perfecta porque puedes elegir entre una variedad de opciones de entrenamientos m\u00e1s cortos que van desde 5 minutos hasta 30 minutos.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Las aplicaciones de daily burn 365 pueden descargarse gratuitamente en google play store, iOS store y Amazon Appstore.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>FitStar<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Precio: Gratis y de pago<\/b><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La mejor manera de describir esta aplicaci\u00f3n es como un gimnasio m\u00f3vil. Est\u00e1 construido para apoyar las rutinas de entrenamiento personales. Viene con muchos videos de entrenamiento para ayudarle en su viaje de entrenamiento. Mi funci\u00f3n favorita es el reto de 30 d\u00edas de entrenamiento, clasificado en funci\u00f3n de las dificultades. Esta aplicaci\u00f3n es gratuita, pero lamentablemente s\u00f3lo est\u00e1 disponible para usuarios de Android.  <\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Club de Entrenamiento Nike<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Nike Training Club, disponible para iOS y Android, es una forma estupenda de entrenar cuando est\u00e1s fuera de casa. La aplicaci\u00f3n ofrece una variedad de entrenamientos que est\u00e1n dise\u00f1ados para ayudarle a alcanzar sus objetivos de fitness, ya sea la construcci\u00f3n de m\u00fasculo o la p\u00e9rdida de peso. Tambi\u00e9n puedes obtener consejos personalizados de expertos que conocen tu tipo de cuerpo y tu nivel de fitness.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La aplicaci\u00f3n ofrece m\u00e1s de 500 ejercicios, por lo que siempre tendr\u00e1s algo nuevo que probar. Tambi\u00e9n hace un seguimiento de tu progreso para ver hasta d\u00f3nde has llegado y lo que queda para ma\u00f1ana.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li aria-level=\"1\">\n<h2><b>Aplicaci\u00f3n 8Fit<\/b><\/h2>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">8fit es una aplicaci\u00f3n de fitness que te ayuda a conseguir tus objetivos de fitness proporcion\u00e1ndote los entrenamientos y ejercicios adecuados.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La aplicaci\u00f3n contiene diferentes programas de entrenamiento, ejercicios y desaf\u00edos. Cada entrenamiento y ejercicio se puede personalizar seg\u00fan sus preferencias para adaptarse a todos los niveles de fitness.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">8fit tiene un calendario incorporado que te ayuda a llevar un control de tus entrenamientos. Puedes seguir tu progreso a\u00f1adiendo tu peso o haciendo fotos de tu progreso.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n ofrece una amplia gama de ejercicios en v\u00eddeo, entre ellos los creados por Chris Freytag, un c\u00e9lebre entrenador y autor del bestseller \u00abThe Bodyweight Exercise Bible\u00bb.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La reducci\u00f3n de peso no siempre es un proceso sencillo; puede ser un verdadero desaf\u00edo. El proceso de reducci\u00f3n de peso puede parecer a menudo una lucha perdida. Por ello, la mayor\u00eda de las personas buscan remedios r\u00e1pidos para ponerse en forma y perder peso. 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